答：面对考试焦虑，最重要的是减轻压力，源自父母、老师或自己的期望如果过高，就有可能造成过大的压力。心理学研究认为，中等强度的压力最有助于人体发挥出自己的水平，如果压力太大，效果适得其反。在学习上“尽力而为”的观念是很重要的。中国有句老话，叫“谋事在人，成事在天”。对于一场考试，你能控制的是自已是否努力，是否能制订合理的复习计划并依此行事，而具体的分数和名次则由许多其他的因素共同作用产生，比如考试题目的难度、别人复习是否对路、别人复习是否努力、自己的身体状态、别人的发挥情况等。如果你想控制这些不可测和不可控因素，紧张焦虑也就自然而生、不足为怪了。
所以，要消除考试焦虑，除了要改善自己的外部压力环境，还要有尽力而为的思想，谋自己可谋之事，至于最后结果，只要自己努力了，无论如何，就可问心无愧。
