这个起床时间比起四年前提早了一刻钟，只为了进行那项秘密的练习——用碗憋气的水中运动。
6月5日早上还是那个时间，田卫起床。他先打好了一盆洗脸水，水到盆的三分之二处，他说如果太少的话脸就无法完全进入，而太多水又会溢出来，这个位置是他尝试了很多次后定下来的最佳位置。接着他从厨房拿了个小碗，在脸上比划了一下，大小刚好能罩住鼻子和嘴。现在还剩下最后一项准备工作，就是把手表的时间调到秒表上，练习开始后方便计时。
田卫用清水洗了把脸，洗完后并不擦干，而是深深吸了一口气，便快速将小碗扣在脸上，然后一头扎进了脸盆，另一只空着的手跟进水的动作同步工作——按下秒表，开始计时。不知道用碗憋气的感觉是怎样的，记者的感觉是，在原有憋气的基础上好像又多加了一层，应该更透不过气了吧？这时，“哗”地一声水响，田卫从脸盆里抬起了头，碗还在脸上扣着，水不断顺着边缘往下流。“1分30秒！比上周有进步，哈哈。”田卫的声音从碗里瓮生瓮气地传出来，一时高兴的他大概忘了嘴上还扣着东西。等把碗拿下来的时候，嘴和鼻子周围留下一个圆圆的印儿。
因为从小肺活量就低，长跑总不达标的田卫希望能用憋气的方法锻炼肺活量，但让脸直接进水的方式总是以失败告终，因为经常被呛到而喝下自己的洗脸水。之后他还尝试了大家都会用的一种方法，用手掐住鼻子再进水，但往往坚持的时间很短，一般也就四五十秒，最长也不超过1分钟。在试过很多方法后，最后他想到了用碗。至少目前看来，这个方法很适合他，因为每过一段日子憋气的时间都会延长。
田卫说，在水里憋气的时候，每过几秒他就会睁开眼睛看一下，他说在水里睁眼睛可以让呼吸加快，加大肺活量。而且，田卫坚持只用冷水洗脸，目的是促进脸部的血液循环。
这个练习田卫一直秘密地进行到现在，因为他起得早，家人目前还不知道他有这个嗜好，“否则，没人愿意用我用过的碗吃饭了。哈哈！”田卫坚持这个方法能锻炼肺活量，而且他觉得，这是一个让人从迷糊到清醒的最快方式，尤其是冬天，很适合他们这些正在读书的学生。
◆专家点评
刘永林（山医大一院中医科主任医师）：憋气时间易短不易长，时间过长反而增加肺的负担，导致气闭。如果想锻炼肺活量，有一个更简单有效的方法：深吸、收腹，停顿（憋气）几秒后呼气，松腹，反复练习。需要注意的是，无论是憋气还是深呼吸，之前最好先调节一下呼吸节奏至匀称。
