孩子长高的四大基本要素
男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢？
一、不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期,另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠：
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
四、保持愉快的心情：
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
- 推荐少年英才 少年英才库
|
【孙竹欣】 |
| 特长：声乐 |
| 地区：四川 |
|
| 孙竹欣同学2006年参加央视大风车栏目荣获三等奖；2008年2月，在北京参加第二届“中华情艺术风... |
|
|
【徐慧灵 】 |
| 特长：琵琶 |
| 地区：四川 |
|
| 徐慧灵同学于2002—2007年之间年年被评为学校三好学生；2007年被评为区三好学生；在第二届... |
|
|
【田程缓】 |
| 特长：萨克斯 舞蹈 |
| 地区：吉林 |
|
| 田程缓同学于2001年在第二届中小学生艺术大赛中获朗诵二等奖；2002年长春市第三届中小学生艺术... |
|
中华少年英才网 内容版权与免责声明
①凡本站注明“来源：中华少年英才网”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有，任何媒体、网站或个人未经本网授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表，违者本站将依法追究责任。
② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿，本站转载出于非商业性之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函联系。
